¿Cuán difícil te resulta diferenciar la autoestima del amor propio? ¿O eres de los que piensan que ambos conceptos no tienen nada en común?
¿Cómo defines la autoestima? ¿Y has considerado la importancia de alimentar día a día tu amor propio?
Amor propio y autoestima, son dos términos muy relacionados y que en oportunidades podemos pensar que tiene una misma definición.
Efectivamente son términos que tienden a confundirse o entrelazarse en algunos aspectos, pero con diferentes conceptos, por lo tanto; debemos tenerlos bien claros, para trabajar cada uno de manera distinta y poder alcanzar el equilibrio necesario que nos conduzca al bienestar físico, mental y emocional.
¿Cómo aprendemos a diferenciar la autoestima del amor propio?
Haz un simple ejercicio, detente unos minutos frente al espejo y respóndete:
- ¿Cómo te ves?
- Enumera todas tus cualidades
- ¿Qué es lo que más te gusta de ti?
- ¿Qué deseas cambiar de ti?
Las respuestas a estas preguntas te llevarán a determinar el valor y el concepto que tienes de ti, aspectos que conforman la autoestima.
Una vez que nos miramos al espejo vinculamos la autoestima al aspecto físico, a la capacidad adquisitiva, al carisma; pero se trata de algo más profundo, es el valor que nos damos a nosotros mismos, es reconocer la capacidad que tenemos para llevar adelante los planes, reconocer nuestras fortalezas y sacarles el mayor provecho para alcanzar el éxito.
Ese juicio o valoración va a estar determinado o influenciado por el entorno y por las vivencias a lo largo de nuestra vida, por lo tanto; es importante considerar esos pensamientos y trabajarlos.
El autoconcepto por su parte, se refiere a cómo nos vemos en el mundo, con relación a donde queremos estar.
En conclusión la autoestima es la valoración o juicio sea positivo o negativo, que tenemos de nosotros, es realmente valorar lo que somos.
Existen técnicas específicas que permiten mejorar y potenciar nuestra autoestima, en Psicologíasincera y Equipo podemos orientarte ya sea en terapia presencial o en la modalidad online, en el proceso para trabajar el autoconcepto y la valía personal.
Una vez que tenemos claras nuestras cualidades y defectos, podemos a través de diferentes técnicas trabajarlos de manera positiva, alcanzando la aceptación, elemento base del amor propio.
La autoaceptación de nuestro propio ser, la alcanzamos cuando nos reconocernos, respetarnos, y nos amamos con todas las virtudes y fallas, ¡eso es amor propio!
Hemos crecido dando tanto amor a los demás, al pendiente de sus necesidades, cuidando y evitando dejar una mala impresión, o decepción, pero ¿y nuestras propias necesidades? ¿Y el amor por mi? Hemos pensado por un momento, ¿cuántas veces me he decepcionado?
La falta de amor propio genera inseguridad, soledad, miedo, vergüenza, nos limita en el derecho a sentirnos respetados y valorados, ocasionando la baja autoestima.
¿Cómo empiezo a fortalecer el amor propio?
- Si el amor propio significa decepcionar a otros, pues decepciónalos, tu salud mental es más importante que las opiniones ajenas.
- Establece límites y mantenlos, aleja a los manipuladores, con ello no pierdes relaciones, ¡ganas oportunidades!.
- Reemplaza quejas por gratitud, culpa por responsabilidad, pensamientos por acción.
- Mira hacia el futuro, deja en el pasado lo tóxico.
- Actualiza tu biblioteca por todo lo que te motive, inspire y eduque.
- Deja de rechazarte, no seas otro obstáculo más en tu camino.
Amor propio es hacer por mi lo que haría por los demás, establecerme como prioridad, reconocer lo que me hace daño y decidir cuidarme. Sin que parezca egoísta, mis necesidades deben ir de primero en la lista.
Como dice la canción de Rozalén:
Si elijo ser mi prioridad
No es cuestión de egoísmo
El tiempo de calidad
Parte dedicado uno mismo
Y si no me sale del corazón
Voy a aprender a decir que no
En definitiva, fortalecemos el amor propio cuando trabajamos todas las áreas que estamos conscientes que debemos mejorar y reforzamos todas nuestras aptitudes y habilidades para vivir en armonía con nuestro ser y el entorno donde nos desenvolvemos.
¡Enamórate de ti! Eso no significa que dejes de amar a los demás. Significa que ames tanto tu vida que no sientas que tu felicidad depende de alguien más, te ocupas de ti, haces tus cosas, generas felicidad…
Psic. Andrea San Gil
En el libro El Mapa de Amor en cada capítulo puedes encontrar los aspectos que te ayudarán a encontrar el camino que conduce al amor propio, como la autoestima, amor, apego, los límites y la responsabilidad.
No esperes a no sentir miedo, haz las cosas a pesar de tenerlo.
Tu salud mental y emocional es tu decisión y responsabilidad. Si te resulta difícil decidir por donde empezar y necesitas orientación, el Equipo de Psicología Sincera, esta a tu disposición para brindarte las herramientas y logres alcanzar tu bienestar.
