El rompimiento de una relación genera una serie de sentimientos y sensaciones, que serán superadas en la medida de la fuerza y madurez emocional de cada persona.
Cada pareja vive una historia diferente, pero el final resulta común para todo el que lo vive, ya que el dolor y la tristeza se apoderan de tal manera que se siente que nunca se podrá salir y muchos, se creen hasta morir.
Y es que no estamos acostumbrados a todas esas sensaciones, pero en definitiva seconvierte en un proceso que se debe asumir y vivir en todas sus etapas.
En este proceso, la abstinencia es un reto, debiendo controlar los deseos de llamar, rogar y recordarle a esa persona sobre la relación y los sentimientos.
¿Cómo superas la relación y la conviertes en pasado?
Superar una relación resulta tan difícil como el mismo rompimiento, sin embargo; es necesario comprender y aceptar lo que estás viviendo, que la relación se terminó. Comprender los cambios en las emociones, pensamientos y sensaciones, ayudan a sentir menos angustia y contribuyen a tomar de manera progresiva el control de tu vida, sintiéndote motivado a avanzar y renovar la ilusión.
Superar no es algo radical ni implica olvido absoluto. Implica más aceptación y compresión.
Psic Andrea San Gil
La autoestima es clave en el proceso de superación una relación; la forma de pensar y valorar tanto a la otra persona como a ti mismo, te permitirá avanzar, o caso contrario; te mantendrás en ese ciclo.
Es necesario cerrar el ciclo, tomando lo bueno y descartando lo que te hace daño, y todo quedará en el pasado. Cómo?
- Descubriendo quién fuiste dentro de esa relación. Lo ideal es que cada relación se convierta en un avance y crecimiento en el entendimiento personal.
- Aceptando que ha ocurrido una evolución dentro de ti que dará origen a nuevas experiencias. Comprender lo que realmente sucedió sin culpar a nadie, simplemente con consciencia para poder aprender y hacerlo diferente en una próxima relación.
- Agradeciendo lo vivido y recibido
- Recordando sin rencor ni resentimientos a esa persona.
- Fortaleciéndose a partir de lo vivido, así determinas que deseas para una próxima relación. Reconociendo tu valor desde el principio, permanecerás en una relación positiva.
- Recordando para vivir, aceptando que lo vivido fue real. La idea no es olvidar, es aceptar y fortalecerse de esas experiencias.
Una buena manera de cerrar ciclos es aceptar cómo pasaron las cosas, entender que existen cosas que no tienen mucha lógica o explicación y dejar de torturarte buscando una explicación.
Psic Andrea San Gil
Señales de que ya quedó todo atrás, ¡lo superaste !
Con toda esa confusión de sentimientos que vives durante un tiempo, no resulta fácil identificar cuando realmente esa relación ha quedado atrás, sin embargo evaluando algunos aspectos podrás descubrir que todo ha terminado y es el momento de continuar.
- Ya no te ocupas de esa persona
Ya no entras a sus redes sociales a indagar sobre su vida. ¿Perdiste todo el interés? ¿Dejó de ser el innombrable en tu círculo de personas? Eso te demuestra que es un capítulo cerrado en tu vida
- Los encuentros ya no generan sufrimiento
Cualquier contacto con tu ex no te causa angustia ni sobresalto, incluso sientes gusto verlo.
- Desaparece el sufrimiento o todas esas sensaciones que te parecen negativas
El sentimiento de dolor, tristeza, celos, rabia y pesar han desaparecido. Te sientes libre, a plenitud y feliz. Recuperas tu seguridad.
- Acumulas nuevos recuerdos
Ya son parte del pasado los momentos difíciles y tiendes a recordar con agrado lo buenos momentos vividos en la relación.
- Aceptaste
Estás consciente de que lo sucedido fue lo mejor, entiendes que debes seguir tu vida y ser feliz.
- Organizas nuevos proyectos y planes de vida
Empezarás a plantearte metas individuales profesionales y personales, planificar viaje, empezar a practicar un pasatiempo olvidado ¿y por qué no? un nuevo amor.
- Con ayuda de un profesional podrás saber que lo has superado.
Existen casos en que viene bien ayuda psicoterapéutica que contribuya a llevar el proceso de la mejor manera, de acuerdo a las circunstancias, situaciones y condiciones emocionales en particular.
En conclusión, el sobreponerse de una separación requiere de tiempo, una vez podrás evaluar y considerar todo lo aprendido de la relación y la madurez adquirida con la experiencia vivida, esto ayudará a sentar las bases en las nuevas oportunidades y muy especialmente, para futuras relaciones.
Si te encuentras en el proceso de cerrar ciclos y superar una relación, es importante estar atentos a señales de alerta y acudir a psicoterapia para vivirlo y superarlo de la mejor manera posible.
¿Y tú, has vivido la experiencia de superar una relación por ruptura? ¡Cuenta en los comentarios cómo lo superaste!
