Es común oír decir a algunas personas, ¿al psicólogo? ¡Yo no estoy loco! Esta afirmación demuestra el gran desconocimiento que tenemos del significado de la psicología y los beneficios que se obtienen al acudir a terapia psicológica.
¡Empecemos por definir!
La psicología es la ciencia que estudia la conducta humana, por tanto; un psicólogo es un profesional cuyo objetivo es entender el comportamiento de las personas, en su ámbito personal, educativo y laboral, y así ayudarles a enfrentar los cambios que se producen a su alrededor.
Los seres humanos vivimos día a día un vaivén de emociones, como en una montaña rusa. En ocasiones resulta sencillo detectar aquello que nos genera malestar, inconformidad y hasta sufrimiento, dejando fluir con la excusa de que el tiempo lo cura todo. Al darnos cuenta, se ha convertido en un problema que no resulta en una simple solución.
Todas estas situaciones afectan las emociones y el buen funcionamiento de nuestra mente, provocando un desequilibrio entre la persona y su entorno, influyendo en la calidad de las relaciones y en su capacidad para afrontar las dificultades.
Es allí donde actúa el psicólogo, con su conocimiento del cómo y el por qué del comportamiento humano, cómo funcionan los pensamientos, el origen de las emociones y cómo dan lugar a reacciones que podrían resultar perjudiciales o no; convirtiéndose en un educador y entrenador en habilidades y técnicas para solucionar, aquellos posibles trastornos o problemas que puedan existir en un determinado momento; y que el aprendizaje se mantenga a lo largo del tiempo.
Las terapias psicológicas, no sólo ayudan a resolver esos aspectos negativos de la persona, también buscan fortalecer y reforzar los positivos, que incrementan o mantienen el bienestar general, y promueven la libertad para la toma de decisiones.
Es importante saber que NO siempre va a existir un diagnóstico, inclusive (dependiendo de donde trabaje el psicólogo) muchos de sus pacientes no van a tener un diagnóstico.
Psic. Andrea San Gil
¿Cómo pueden ayudar los psicólogos?
Los especialistas en psicología se centran en sesiones o terapias que constituyen una relación terapeuta – paciente basada en confianza, donde a través de la evaluación, análisis, comprensión e intervención; se suministran herramientas o técnicas para modificar y mejorar aquellos pensamientos, sentimientos o conductas que producen malestar o preocupación en la persona.
Cuando la confianza es alta, la comunicación es fácil, instantánea y efectiva
Stephen R. Covey
Hablar de confianza engloba varios aspectos, uno de los más importantes es la confidencialidad. Considerándose que todo tema tratado en la terapia, desde el más trivial al más complejo, debe mantenerse en la intimidad de la relación psicólogo-paciente.
La terapia se puede aplicar tanto de forma individual, a parejas, grupos y familias, todo en función del asunto a tratar.
¿Qué beneficios ofrece una terapia psicológica?
Los beneficios de la psicoterapia son innumerables. En función a las necesidades individuales, se pueden experimentar los siguientes:
- Favorece el auto-conocimiento, desarrollando habilidades para entenderse mejor a uno mismo: al expresar pensamientos y sensaciones ocultos. El individuo descubre sus limitaciones, debilidades, fortalezas y oportunidades; permitiéndole orientarse en el camino hacia sus metas.
- Brinda apoyo emocional al poder liberar y expresar todos esos sentimientos reprimidos y encontrar en el psicólogo un aliado, que ofrece la confianza, y el apoyo en el desarrollo de estrategias que ayudan a resolver los problemas que le causan angustia.
- Ofrece herramientas para manejar conflictos. La terapia psicológica brinda técnicas y soluciones para manejar las diferentes dificultades de manera adecuada, de acuerdo a su complejidad e importancia.
- Mejora síntomas físicos, dado que nuestro cuerpo enferma cuando callamos lo que sentimos. La ansiedad, estrés, miedo y la tristeza alteran el sistema inmunológico, aumentando el riesgo de desarrollar infecciones y enfermedades. La psicoterapia ofrece técnicas para gestionar esas emociones, alcanzar el bienestar y el éxito en todos los ámbitos de la vida.
- Desarrolla habilidades como la empatía. Aprendiendo a conocernos mejor a nosotros mismos, reconocer nuestras situaciones personales, nos permite desarrollar actitudes empáticas, comprendiendo cómo se sienten los demás.
- Enseña a escuchar. El terapeuta mantiene en todo momento una escucha activa, lo que permite en el paciente, desarrollar y potenciar su capacidad para escuchar a otros.
- Aumenta la calidad de vida gracias a un mayor equilibrio psicológico.
El especialista debe expresar conocimiento y profesionalismo, ya que tratará con personas vulnerables debido a su situación psicológica y emocional; que requieren respeto y confianza.
En conclusión, la terapia psicológica beneficia tanto a quien presenta un problema para afrontar sus ansiedades y gestionar sus emociones como a quien sólo busca alcanzar sus objetivos; ya que facilita la comprensión de las ideas y acciones que lo han mantenido confuso.
La psicoterapia capacita a la persona en modos diferentes de actuar, pensar y sentir.
¿Sientes que que estas atravesando por momentos difíciles? ¿Hay obstáculos que no puedes superar? Acude a terapia psicológica y recibirás la ayuda necesaria para resolver tus dificultades.
Si en alguna oportunidad has recibido terapia psicológica por alguna situación, ¡cuéntanos tu experiencia! Con ello podrías incentivar a otros que aún no toman la decisión de acudir a psicoterapia donde recibirán la ayuda necesaria para resolver sus conflictos.
